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男士健身中要注意6個身體要害

2014-04-05來源:志潮網編輯:志潮網

身體要害,太陽穴

導讀:

男人健身需保護的6個要害
1、 太陽穴
  這是顱骨最薄弱的部分,骨板厚度最薄處僅為1—2毫米,且太陽穴下方有大腦中動脈。如果遭受暴力打擊,易造成血管破裂大出血,引發顱內血腫,使人陷入昏迷。傷后應及時手術,否則可能致命。
  常見受傷情況:車禍傷、跌落傷、砸傷、沖撞傷等。
  防護措施:在地震或踩踏事件發生時,首先保護頭頸部,用一只手捂住太陽穴,另一只手從后方護住頸椎,兩個手肘向前夾緊護住面部,同時彎曲身體為“嬰兒狀”,以起到一定的緩沖作用。這也是保護頭部其他部位的姿勢。

2、 后腦勺
  里面有呼吸心跳中樞腦干,它負責維持心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能,可以說是“生命中樞”。后腦勺的顱骨相對薄弱,如遭重創,也會引發顱內血腫致命。
  常見受傷情況:車禍傷、跌落傷、砸傷、跌倒傷等。
  防護措施:大腦是人體極為重要的器官,缺氧4分鐘即可造成腦細胞死亡。因此,外出散步、活動、游玩時,應盡量遠離高層建筑群,少在陡峭的山壁下行走或停留,防止被墜落物或滾石砸傷。防護姿勢同
  若不幸頭部受傷,一定要盡快去醫院做頭部CT,排除顱內血腫。有的頭外傷患者短暫昏迷后會清醒,然后再度陷入昏迷,這有可能是顱內出血的前兆;有的頭外傷沒有表皮傷,但也不能掉以輕心,應及時就醫,否則,一旦顱內出血再去醫院就來不及了。

3、 頸椎
  這是人體最脆弱的神經中樞“走廊”,一旦嚴重損傷即可致命。據統計,頸椎損傷并發脊髓損傷率死亡率可達15%—20%。尤其高位頸椎骨折,易造成呼吸心跳驟停。另外,氣管受傷,容易造成窒息;喉結旁邊的頸動脈受傷,則易因失血過多致死。
  常見受傷情況:車禍傷、刀傷、跌落傷、運動傷等。單雙杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等較易傷害頸椎。
  防護措施:每逢夏季,游泳的人因跳水時頭部撞擊障礙物,引起頸椎骨折的事故時有發生。所以,在不熟悉深淺的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子”。
  一旦發生頸椎意外傷害,應把患者平放在地上,盡量固定住患者的頭頸部,不能任其擺動,更不能隨意進行按摩,以防損傷神經。如出現呼吸困難,必須立即清除口腔內容物,保持呼吸道通暢,并進行人工呼吸。

4、 四肢動脈
  處于上臂的肱動脈和大腿根部的股動脈,都在身體比較淺表的位置,不僅容易受傷,且易因出血過多導致死亡。如果出血量超過人體血量的30%,即可危及生命。
  常見受傷情況:車禍傷、刀傷等。
  防護措施:如果出現大傷口,首先按住動脈上離心臟更近一端的搏動點,快速止血,然后迅速尋找干凈的毛巾、手絹、紗布等用力按壓在傷口上。如果仍流血不止,用繃帶、手絹、毛巾等作為止血帶,勒緊傷口上端的肢體。陳志提醒,如果上肢受傷,止血帶只能用于上臂的上1/3處和下1/3處,不能勒住上臂中間或小臂;連續使用止血帶不能超過1小時,每小時松開1—5分鐘。

5、 心臟
  作為人體的供血動力,心臟推動血液流動,向器官、組織提供充足的血流量。如發生穿透性外傷或暴力打擊,可引發大出血或心臟驟停,傷者會迅速死亡。
  常見受傷情況:車禍傷、刀傷、武術、散打等。
  防護措施:心臟嚴重受損后,傷者會出現暈厥、四肢抽搐、心臟停跳、脈搏消失、呼吸停止等癥狀。出現上述情況,要盡快撥打急救電話,并立即開始心肺復蘇。如有利器刺入體內,切忌拔出,應先將異物固定住,再用干凈毛巾、棉墊等包扎傷口。

6、 腎臟
  兩腎分別位于腰部脊柱兩側,也就是我們俗稱的后腰。腎臟易受傷,如果外傷嚴重,可導致腎破裂,引起大出血、休克,甚至死亡。
  常見受傷情況:車禍傷、跌落傷、運動傷、跌倒傷等。一些老人摔倒后腰撞擊在硬物上,也可因腎破裂致死。
  防護措施:老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑,不要有電線,家具擺設等要盡量避免尖銳邊角。老人行走步幅要小,起、坐等動作不要太急;平時要加強下肢力量的鍛煉,雨雪天盡量不要外出。如果老人摔傷后腰,應及時去醫院檢查。

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